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運動不足解消!1日1回自宅で体操

新型コロナウイルス感染症拡大防止の観点から、外出自粛によって自宅での滞在時間は長くなり、誰もチア.pngが運動不足を感じている状況と思います。
少しでも運動不足が解消できるよう、毎日楽しく体を動かして規則正しい生活を身につけましょう。

運動取り組みカード(印刷して使用してください)

運動する目標をたて、取り組み内容をカードに記入して、目標を振り返ってみましょう。

運動取り組みカード.pdf (PDF 1.4MB)

 

代表的な運動の動画サイトのリンクです。

運動不足解消に動画をみながら一緒に運動しましょう。


ラジオ体操(かんぽ生命) (別ウインドウで開きます)
 

ミナモ体操(別ウインドウで開きます)

ミナモダンス(別ウインドウで開きます)

 

ミナモ公式ウェブサイト「ミナモTV」(別ウインドウで開きます)
 

・レクぽ(おうちの中で楽しめる運動・あそびが紹介されています)
レクぽ | 公益財団法人 日本レクリエーション協会

 

 

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