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はつらつ元気塾

いつまでも楽しく元気で過ごすためには、「栄養(食・口腔機能)」「運動」「社会参加」が大切と言われています。

この教室では、フレイル(加齢に伴い、心身の機能が衰えた状態)予防のために必要な運動・栄養・口腔についての講話・講座を行います。

みんなで一緒にフレイル予防に取り組みませんか?

 

内容

ストレッチ、筋力トレーニング、椅子を使った簡単な体操、認知症予防運動、栄養講話(1回)、口腔ケア講話(1回)など

 

講師

口腔機能向上講座:歯科医師、歯科衛生士

栄養講座:栄養士

運動講座:健康運動指導士

 

対象者

土岐市にお住まいのおおむね65歳以上の方で、医師から運動の制限をされていない方

※血圧の高い方は、医師に参加の可否についてご相談ください。

 

費用

無料

 

持ち物

運動しやすい服装、靴、タオル、飲み物、筆記用具

 

会場・日程

1会場12回コース

 

会場 実施期間 曜日 開催時間
1 鶴里公民館 9月1日~12月1日 毎週火曜日 午前10時~11時30分
2 駄知公民館 9月1日~12月1日 毎週火曜日 午後1時30分~3時
3 曽木公民館 9月3日~11月19日 毎週木曜日 午前10時~11時30分
4 泉西公民館 9月3日~11月19日 毎週木曜日 午後1時30分~3時
5 とき陶生苑(駄知町) 10月2日~12月25日 毎週金曜日 午前10時~11時30分
6 泉公民館 10月2日~12月25日 毎週金曜日 午後1時30分~3時
7 妻木公民館 12月3日~3月4日 毎週木曜日 午前10時~11時30分
8 肥田公民館 12月3日~3月4日 毎週木曜日 午後1時30分~3時
9 下石公民館 1月5日~3月30日 毎週火曜日 午前10時~11時30分
10 土岐津公民館 1月5日~3月30日 毎週火曜日 午後1時30分~3時

 

注意事項

・新型コロナウイルス感染症の影響で延期や中止となる場合があります。

・定員に達した場合は、各会場の所在する地区の方を優先したうえで、抽選となります。

・定員に余裕がある場合は、複数の会場に参加することもできます。

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