公認インストラクター資格を有するスポーツ推進委員の指導によるノルディックウォーキング教室を開催しています。
ノルディックウォーキングは、2本のポールで歩行運動を補助し、正しい使い方・姿勢で歩行することで、体全体の90%の筋肉を使い、通常の歩行より40%も多くのカロリーを燃焼するといわれています。膝関節などへの負担も最大8kg/歩軽減します。
さらにポールの使用により姿勢が正され、呼吸も整えられます。バストアップ、シェイプアップにも効果的です。参加は無料、ポールも用意してありますので、是非お気軽にご参加ください。
当日参加もできますが、ポールの数に限りがありますので、できるだけ事前に予約をしてください。
開催日
令和2年度 開催日 |
会場 |
令和2年9月13日(日) |
土岐市総合公園 |
令和2年10月25日(日) | 土岐市スポーツセンター |
令和3年2月28日(日) | 肥田公民館・・・中止 |
令和3年3月14日(日) | 妻木公民館 |
○時 間:9時~12時頃
○距 離:3km程度
○参加費:無料
○持ち物:運動のできる服装、運動靴、飲み物
※当日は、各自検温のうえ、マスク着用で集合してください。
(ポールは無料で借りられます。)
○申し込み・お問い合わせ:土岐市教育委員会 文化スポーツ課