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健康運動指導士によるトレーニング講座 受講者募集

ときげんきプロジェクト「運動習慣づくり」

マシンを使った3つのトレーニング講座を開催♪

 シェイプアップしたい方、体力をつけたい方、生活習慣病を予防したい方など、目的別の3つのトレーニング講座から選んで受講してください。健康運動指導士によるレッスンで楽しく体を動かして運動習慣づくりをサポートします。

《重要》

 1. シェイプアップ講座

 2. 体力アップ講座

 3. おなかすっきり!スリム講座

 土岐市スポーツセンター・トレーニングルームで実施します。

 (場所:土岐市御幸町1丁目49番地)

1.シェイプアップ講座

 日時:毎週火曜日(全6回) 6/14・6/21・6/28・7/5・7/12・7/19

    午前9時30分から60分程度

 定員:8名(先着順)

  対象:中学生を除く15才以上

 ≪内容≫ 身体の気になる部位をひきしめ、美しいスリムな身体を手に入れたい方。シェイプアップを目的とした運動プログラムを作成し、実施します。

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2.体力アップ講座

 日時:毎週火曜日(全6回) 6/14・6/21・6/28・7/5・7/12・7/19

    午前11時00分から60分程度

 定員:8名(先着順)

 対象:中学生を除く15才以上

 ≪内容≫体力低下が気になにる方。油圧式マシンとステップボードを使ったエクササイズを交互に行うサーキットトレーニングで体力をアップさせます。

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3.おなかすっきり!スリム講座

 日時:毎週土曜日(全6回) 6/18・6/25・7/2・7/9・7/16・7/23

    午前9時30分から60分程度

 定員:8名(先着順)

 対象:中学生を除く15才以上

 ≪内容≫ 体重増やお腹周りが気になる方。マシンを使ったトレーニングと自宅でできる筋力トレーニングや食生活を学んでメタボリックシンドローム予防をします。

 

講座の申し込みについて

 文化スポーツ課に電話でお申し込みください。

 受付時間は平日の 午前8時30分~午後5時15分 です。先着順で定員になり次第、受付を終了いたします。

 お電話でお伺いする内容

 ・氏名

  →正確にお名前をお伝えください。

 ・電話番号

 ・トレーニングルームの許可番号(有無) 

  →スポーツセンター・トレーニングルームの利用者講習会を受講された方は許可番号をお伝えください。
   ※利用許可証をお持ちでない方も受講できます。

 申込み期限:各講座の1回目(初日)の前日まで

持ち物等

 ・マスク着用

 ・運動ができる服装

 ・室内用シューズ

 ・水分

参加費

 1,000円(スポーツセンター・トレーニングルームの利用者カード(10回利用分)付

 ※参加費は講座の初回にお支払いいただきます。

 申込先:土岐市教育委員会 文化スポーツ課

  方 法 :電話0572-54-1111(内線351・352)

 

 

 

 

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