ウォーキングで健康寿命延伸!
適度な運動は体力の維持だけでなく良質な睡眠につながるなど、心身の健康維持に良いと言われています。
運動習慣をつくるために、まずは無理なく自分のペースで続けられる「ウォーキング」をはじめてみませんか?
土岐市では健康寿命延伸のための体力づくり・筋力づくりに着目した、「効果的なウォーキング」の普及に取り組んでいます。
ウォーキングコースのご紹介 
運動を続けるモチベーション維持には「気分転換」が大切
効果的なウォーキング方法のご紹介 
健康寿命延伸に効果的なウォーキング方法をはじめてみませんか?
◆普段のウォーキングにひと工夫!
「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を繰り返すことで、筋力や持続力が向上します
◆ポールを使って負担軽減!
2本のポールを使用することで全身の筋肉の90%を使い、関節への負担軽減とバランス維持をサポート