はじめよう、ウォーキング!(ときげんきプロジェクト)

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ページ番号1003300  更新日 2023年1月30日

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ウォーキングで健康寿命延伸!

適度な運動は体力の維持だけでなく良質な睡眠につながるなど、心身の健康維持に良いと言われています。

運動習慣をつくるために、まずは無理なく自分のペースで続けられる「ウォーキング」をはじめてみませんか?

土岐市では健康寿命延伸のための体力づくり・筋力づくりに着目した、「効果的なウォーキング」の普及に取り組んでいます。

ウォーキングコースのご紹介

運動を続けるモチベーション維持には「気分転換」が大切

効果的なウォーキング方法のご紹介

健康寿命延伸に効果的なウォーキング方法をはじめてみませんか?

普段のウォーキングにひと工夫!

「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を繰り返すことで、筋力や持続力が向上します

ポールを使って負担軽減!

2本のポールを使用することで全身の筋肉の90%を使い、関節への負担軽減とバランス維持をサポート

このページに関するお問い合わせ

教育委員会 文化スポーツ課
〒509-5192 土岐市土岐津町土岐口2101
電話
スポーツ振興係:0572-54-1236
文化振興係:0572-54-1238
ファクス:0572-55-6310
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。

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LoGoフォームのメンテナンス情報などは以下をご参照ください。
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